Correre in salita trasforma un gesto relativamente economico – la corsa su terreno piano – in un lavoro muscolare intensivo, dominato dalla necessità di vincere la gravità. Dal punto di vista metabolico l’organismo deve produrre più potenza aerobica, dissipare più calore e gestire maggiori sollecitazioni muscolari eccentriche nella successiva discesa. Comprendere quante calorie si consumano […]
Guida su Quante Calorie si Consumano sulla Cyclette
Pedalare su una cyclette, indipendentemente dal fatto che che si tratti di un semplice modello da camera o di una sofisticata bike interattiva, è fra i modi più accessibili per bruciare calorie a casa o in palestra. Eppure determinare quante se ne consumano davvero non è immediato, perché il dispendio energetico dipende da una costellazione […]
Step o Stepper – Cosa Scegliere
Mi trovo spesso a dover decidere tra diverse attrezzature per l’allenamento cardio. Un dilemma che ho affrontato in passato riguarda la scelta tra lo step e lo stepper. Entrambi gli strumenti offrono un fantastico allenamento cardio, ma le differenze possono essere sottili. Quindi, come scegliere? Esaminiamo più da vicino queste due opzioni. Differenze tra step […]
Recensione Tavola SUP Starboard Hypernut
Presente nel catalogo Starboard SUP da ormai 3 anni e confermata anche per il nuovo anno, sia pure con alcuni shape modificati ma che non hanno comunque interessato la tavola oggetto di questo review, la linea di tavole dedicate al SUP Surfing Hypernut ha guadagnato una crescente popolarità fra i SUP Surfer per via della […]
Recensione Ellittica Body Sculpture BE5920
Lo stile troppo sedentario e un’alimentazione non corretta possono portare facilmente a mettere su peso. Tutti i medici, del resto, concordano sulla necessità di fare movimento per migliorare il benessere generale dell’organismo. Purtroppo il tempo libero a disposizione spesso non è molto e allora un’ottima soluzione è quella di crearsi una piccola palestra in casa. […]
Come Fare Stretching in Casa
Risulta essere la parte dell’allenamento che in molti tendono a evitare, e invece fare stretching è la chiave del successo, nel fitness. Ecco come farlo nel modo giusto. D’accordo, è vero: dopo un allenamento intenso, non vediamo l’ora di andare a casa. Abbiamo mille cose da fare, la cena da preparare o un divano che […]